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こんにちは。
霊視経営コンサルタントの友野高広です。
あなたに質問です。
「あなたは本番に強いでしょうか？」
起業してビジネスをしていく中で、大勢の人前でプレゼンや講演をする機会が出てくる場合があります。
そのような舞台では、自信に満ち溢れた堂々とした態度でいることは、成果を引き寄せるための重要なポイントになります。
しかし、多くの人は、プレッシャーを感じてしまい、堂々としていることは簡単ではないと感じるものです。
では、どうしたらいいのでしょうか？
実は、そんな時に役立つ方法があります。
それが「パワーポーズ」です。
別名では、“ガッツポーズ”と呼ばれているポーズです。
このポーズをとることで、身体のエネルギーが整い、自然と自信が湧いてくる効果があります。
では、この「パワーポーズ」とは何なのでしょうか？
「パワーポーズ」とは、右手か左手の拳を空に突き上げる姿勢で、ヒーローが勝利を宣言するような堂々としたポーズになります。
「パワーポーズ」を2分間行うと、テストステロンという「支配ホルモン」が増加し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少することが科学的にも確認されています。
そのため、心が落ち着き、自然と自信が高まる効果があるのです。
では、この「パワーポーズ」で成果を上げることができた起業家のエピソードを紹介します。
30代男性の吉田さん（仮称）は、IT企業を経営している起業家です。
吉田さんは私たちと顧問契約をしているクライアントです。
大手クライアント向けのプレゼンが控えていたある日、吉田さんは大きな不安を抱えていました。
このプレゼンは会社の将来に関わる重要なもので、成功するかどうかで業績を大きく左右するものでした。
普段から自信を持ってプレゼンを行っていた吉田さんでしたが、その日はいつもよりも大勢の人の前でのプレゼンということもあり、どうしても緊張が解けず、プレゼン直前であるにもかかわらず焦りを感じていました。
居ても立っても居られない吉田さんは、自らの緊張を解消するためのヒントを探していました。
そのような時、吉田さんから私にメッセージが届きました。
「いま重要なプレゼンを控えているのですが、どうしても緊張が解けず困っています。何かよい方法はないでしょうか？」
そんな吉田さんに私から次のような提案をしました。
「パワーポーズを２分間とってみましょう」
吉田さんは半信半疑ながらも、講師控室で２分間、右手を拳にして空に突き上げ、上を向いて堂々とした姿勢を保ちました。
そして、深呼吸を繰り返し、しっかりとその場に立つことで、次第に心が落ち着き、自信が湧いてくるのを感じたそうです。
結果として、吉田さんは、そのプレゼンを見事に成功させ、多くのクライアントとの契約を獲得することができました。
吉田さんは「プレゼン前のパワーポーズのおかげで、自然と自信が湧き出てきた」と語っており、それ以来、重要な場面の前には必ずこのポーズを取り入れるようにしているとのことです。
【パワーポーズの実践方法】
１．まず、深呼吸を行います
２．背筋を伸ばし、ゆっくりと深呼吸をし、心を落ち着けます
３．右手または左手の拳を突き上げ、上を向き、そのまま胸を張って堂々と立ちます
これが「パワーポーズ」です。
４．そのままの姿勢で2分間、姿勢を保ちます。
２分間そのままの姿勢を保つことで、次第に自分の体に自信が満ちてくるのを感じられるはずです。
５．心を整え、挑戦に臨みます
自信が湧いたら、そのまま堂々とした気持ちでチャレンジに向かいます。
自信を高めるためには、意識して自身の身体のエネルギーを整えることも大切です。
「パワーポーズ」は、ただ姿勢をとるだけで、本来のあなたが持つ自信を引き出し、エネルギーを整え、重要な場面で最高のパフォーマンスを発揮するための方法です。
あなたも、ぜひ、このポーズを取り入れて、自信を持って新しい挑戦に臨んでみてください。
それでは、本日のお話は以上です。
ありがとうございました。
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